Kalorienfallen am Christkindlmarkt

Heißer Punsch und jede Menge duftende Köstlichkeiten locken in der Vorweihnachtszeit zu den Christkindlmärkten. Die Versuchungen und somit Kalorien lauern an jeder Ecke. Ernährungsexpertin Ruth Fiedler weiß wie Sie die größten Kalorienfallen umgehen können.

Die Fettverbrennungsbremse Nummer 1 und somit eine der größten Figurkiller ist der Alkohol! Denn Alkohol bremst nicht nur die Fettverbrennung, sondern regt zusätzlich den Appetit an. Ernährungsexpertin Ruth Fiedler:"Das große Problem bei Glühwein und Co ist aber nicht nur der Alkoholgehalt, sondern auch die enormen Mengen an Zucker die zugesetzt sind." Eine Tasse Punsch enthält rund acht Stück Zucker, das sind etwa 400 Kilokalorien. Einer Tasse Glühwein sind etwa sechs Stück Zucker beigefügt. „Die beste Alternative zu diesen beiden Christkindlmarktklassikern wäre ein Gewürztee“, meint Fiedler.

Dickmacher Nr. 2: Kombination Fett und Zucker

Neben Alkohol ist die Kombination Fett und Zucker der unglaublicher Dickmacher. Da hilft nur eins: Maß halten und clever auswählen. Ruth Fiedler:"Mürbteiggebäck wie Linzer Augen, Vanille Kipferl oder Spritzgebäck enthalten besonders viel Zucker und Fett. Kokobusserl oder Lebkuchen sind die bessere Wahl. Und wenn schon Kekse, dann ein paar ausgewählte direkt nach dem Essen und nicht zwischendurch."

Wenn der Hunger am Christkindlmarkt kommt, dann wählen Sie lieber statt dem fetten Langos oder Würstel eine Ofenkartoffel mit kalorienarmer Joghurtsauce. „Oder greifen Sie zu einem Stanitzel Maroni. Die machen schnell satt und sind vergleichsweise kalorienarm. 100 Gramm haben 200 Kilokalorien, im Vergleich dazu 100 Gramm Mandeln haben 500 Kilokalorien“, so die Expertin.