Tipps gegen Haut-Burnout

Zeitnot und Überforderung. Nicht nur die Psyche, auch die Haut ist permanentem Stress ausgesetzt. Radio Wien“-Beauty-Expertin Helga Fiala gibt Tipps, wie wir Haut-Burnout erkennen und bekämpfen können.

Regelmäßiger Stress und Überforderung bewirken oft bleierne Müdigkeit, die im Burnout münden kann.

Diese Müdigkeit betrifft aber nicht nur den Organismus und die Psyche, sie betrifft auch die Haut. Sie wirkt dadurch oft blass, teigig, grau und glanzlos. Der Zellstoffwechsel ist heruntergefahren, sie ist empfindlicher und angreifbarer für oxidativen Stress. Zusammengefasst: die Müdigkeit von heute ist die Alterung von morgen.

Mit ein paar wenigen Veränderungen können wir hier jedoch sehr viel bewirken.

Nahrungsergänzung

Wenn dem Körper Vitamine und Spurenelemente fehlen, greifen Sie zu Nahrungsergänzung, um auf einfachem und schnellem Wege ausreichend zur Verfügung zu stellen.

Machen Sie mit Ihrer Haut das Gleiche. Beschränken Sie Ihre Pflege auf ein gutes Serum, das Peptide und Anti-Oxidantien enthält und das als Nahrungsergänzung für die Haut betrachtet werden kann, und auf eine gute Tagescreme.

Tragen Sie das Serum idealerweise zweimal täglich auf, zumindest jedoch abends. Denn nachts ist die Haut im Reparaturmodus und kann die Wirkstoffe besser aufnehmen und verarbeiten.

Tipp: Immer das Serum unter der Tages- beziehungsweise Nachtcreme auftragen.

Reinigung als Ritual

Die Haut morgens und abends zu reinigen, hilft ihr durchzuatmen, sich wohlzufühlen und stärkt sie. Je regelmäßiger die Haut gereinigt wird, umso weniger haben Unreinheiten eine Chance.

Tipp: Egal wie müde sie abends sind, diese drei Minuten Gesichtsreinigung sollten sie sich und ihrer Haut gönnen, damit sich die Haut nachts besser regenerieren kann.

Gute Sonnenbrillen

Die Haut rund um die Augen ist sehr dünn und daher besonders gefährdet. Regelmäßiges Blinzeln in die Sonne verursacht Krähenfüße. Ungeschützt ist die Haut den Schädigungen von UVA und UVB Strahlen ausgesetzt. Beides fördert die vorzeitige Alterung und lässt sich durch eine gute Sonnenbrille vermeiden.

Grüner Tee

Grüner Tee enthält wertvolle Anti-Oxidantien, er verhindert den Zusammenbruch des Kollagens und bewahrt damit die Festigkeit der Haut.

Probiotika

Die regelmäßige Einnahme von Probiotika reduziert Entzündungen in der Haut, vorzeitige Hautalterung und schützt vor freien Radikalen. Ein gutes Joghurt, ein Teller Miso Suppe, Sauerkraut oder Kombucha, all dies enthält wertvolle Probiotika, die auch der Haut guttun. Regelmäßig genossen ist die Wirkung auf die Haut bereits nach ein bis zwei Monaten zu sehen.