Beruhigender Lavendel

Prachtvoll blüht der Lavendel in den Gärten und Parks und verströmt dabei noch einen herrlichen Duft. Gesundheitsexperte Prof.Hademar Bankhofer über die gesunde Wirkung dieser lila Blütenpracht.

Über 200 ätherische Substanzen enthalten die Lavendelblüten. Die beiden wichtigsten sind das Linalyl-Azetat und das Lynalool. Bankhofer: „Das Linalyl-Azetat ist für den Lavendelduft verantwortlich, beruhigt und stärkt die Nerven, löst Verspannungen, macht Mut und fördert die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin. Das Lynalool ist ein Bakterienkiller, wirkt antiseptisch und entzündungshemmend.“ Verwenden kann man Lavendel als Öl, als Lavendelwasser, Tinktur und Lavendel-Fluid-Extrakt. Der Klassiker aber ist und bleibt der Lavendelblüten-Tee.

Alte Rezepte

„Bei Einschlafproblemen einfach die Schläfen mit ein paar Tropfen Lavendelöl massieren, oder sie füllen ein Leinensäckchen mit Lavendelblüten und legen es neben das Kopfkissen“, empfiehlt der Experte.

Auch bei Nervösität und Angstzuständen kann Lavendel zum Einsatz kommen. Bankhofer: „Hochdosierter Lavendelextrakt wird sogar in der Psychotherapie eingesetzt. Daheim können sie bei Unruhe Wannenbäder mit Lavendel nehmen und dazu Lavendeltee mit Honig trinken. Der Tee ist auch hilfreich bei Problemen im Mund- und Rachenraum.“