So alt sein wie man sich fühlt
Das Geburtsdatum sagt oft wenig über das wahre Alter aus. Viel wichtiger ist es, wie alt man sich von innen heraus fühlt. Doch die "Jugend im Geist" kann man trainieren.
So bleiben sie jugendlich
1. In Bewegung bleiben
Bleiben Sie in Bewegung, das betrifft sowohl Ihren Körper, als auch Ihren Geist. Jemand wird als jugendlich wahrgenommen, der aktiv ist. Also Sport und Nachrichten hören, so dass Sie am Zug der Zeit informiert bleiben. Täglich eine Übung, die Ihre FREUDE an der Bewegung weckt und positive Körpererfahrungen ermöglicht
2. Neue soziale Beziehungen
Achten Sie darauf, dass Sie immer wieder auf neue soziale Beziehungen einlassen – denken Sie an junge Menschen, diese treten fast immer im "Rudel" auf, also gemeinsame Aktivitäten, keine Scheu vor Menschen, die jünger als Sie sind. Es geht darum, dass Sie sozial kompetent sind
3. Offen für Neues sein
Ganz wichtig: Toleranz und Rücksichtnahme. Es ändern sich die Zeiten, etwas was vor vielen Jahren richtig war, kann heute falsch sein, seien Sie großzügig und unterlassen Sie immer den Satz: "… das war früher anders", dieser Satz ist ein Altmacher.
4. Besser mit Frust umgehen
Erhöhen Sie Ihre Frustrationstoleranz, das heißt, dass Sie mit Enttäuschung souverän umgehen. Sagen Sie sich den Satz: "Na gut, da habe ich mich eben getäuscht …", im Wort Enttäuschung steckt ja das Wort täuschen.
5. Nur das Beste von sich halten
Ihr Satz für ein glückliches Leben und eine gesunde Seele: In jedem Alter ist man ZWEI IN EINEM: die Person, für die man sich hält und die Person, für die andere einen halten. Halten Sie sich für einen liebenswerten Menschen, egal, wie alt Sie sind.
"Glücklich leben"
mit Psychologin Julia Umek,
jeden Dienstag zwischen 11.00 und 11.30 Uhr
auf Radio Wien, 89,9 und 95,3.
Neu: Die Tipps von Julia Umek gibt es jetzt auch als Podcast zum Nachhören!
