Bluthochdruck als Risiko

Bluthochdruck kann zu Schlaganfall und Herzinfarkt führen. Abnehmen und Stress vermeiden sind erste Schritte zur Senkung des Blutdrucks. Tipps dazu gibt Allgemeinmediziner und Autor Günther Loewit.

Von Bluthochdruck oder arterieller Hypertonie spricht man, wenn die gemessenen Werte systolisch (Anspannungsphase des Herzens) bei mehreren Messungen einen Wert von 120 bis 140 mmHg -, und diastolisch (Entspannungsphase des Herzmuskels) den Wert von 80 bis 90 mmHg übersteigen.

Über eine Schädigung des Herz-Kreislaufsystems führt der erhöhte Blutdruck zu einer beeindruckenden Zahl von vielfältigen Krankheiten wie zum Beispiel Schlaganfällen, Herzschwäche oder -infarkten und/oder unzähligen anderen Organerkrankungen. Der Bluthochdruck darf in den westlichen Zivilisationsländern zurecht als Volkskrankheit Nummer Eins mit enormen materiellen Folgekosten für die Gesellschaft bezeichnet werden.

Der normale Blutdruck beim gesunden Menschen unterliegt - über längere Zeit betrachtet - enormen Schwankungen, die nicht nur von der Tageszeit, dem Schlaf-Wach-Rhythmus des Patienten, sondern auch von der körperlichen und psychischen Belastung abhängen. Neben etlichen anderen Faktoren sind in erster Linie die Pumpkraft des Herzens, sowie der Widerstand des Gefäßsystems für die Entstehung des Blutdrucks verantwortlich. Damit wird auch klar, dass es unzählige Faktoren gibt, die zur Entstehung von Bluthochdruck beitragen. Die Rolle eines psychischen Wohlbefindens sollte dabei nicht unterschätzt werden.

Tipps:

• Eine einzelne Blutdruckmessung kann niemals zur Diagnose eines Bluthochdrucks herangezogen werden. Daher sollte zur Diagnosesicherung immer eine 24-Stunden-Blutdruckmessung durchgeführt werden.

• Wenn sie schon an einer anderen Erkrankung wie erhöhtem Blutzucker oder Übergewichtigkeit leiden, vervielfacht sich die schädigende Wirkung des Bluthochdrucks auf ihr Herz-Kreislauf System. Daher ist es wichtig, zusätzliche Risikofaktoren zu minimieren.

• Als Faustregel darf gelten, dass eine Verringerung des Körpergewichtes um zehn Kilogramm den Blutdruck um zehn mmHg senkt.

• Regelmäßige Bewegung verbessert ihren Blutdruck und stärkt den Herzmuskel.

• Vermeiden Sie übermäßig salzhaltige Ernährung, und verzichten Sie auf den Genuss von Tabakwaren.

• Vergessen Sie nie, dass psychische Entspannung auch zur Entspannung im Herz-Kreislaufsystem führt, und damit den Blutdruck senken wird.

• Und selbstverständlich lassen Sie ihren erhöhten Blutdruck vom Arzt abklären und kontrollieren.

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Günther Loewit