Vom Raucher zum Ex-Raucher

14.000 Österreicher sterben jährlich an den Folgen des Tabakkonsums. Kein Wunder, dass der wahrscheinlich am häufigsten gefasste Neujahrsvorsatz mit dem (Nicht-)Rauchen zu tun hat. Herbert Nell, Lungenfacharzt und Experte für Raucher-Entwöhnung ist am 18. Jänner zu Gast auf Radio Wien

Doch wie wird man vom Raucher zum Ex-Raucher? „Vor dem Entschluss das Rauchen aufzugeben steht oft eine diagnostizierte Erkrankung oder eine veränderte Lebenssituation.“ sagt Herbert Nell. Neben psychologischen und homöopathischen Therapiemöglichkeiten existieren auch medikamentös unterstützende Therapie-Angebote. Hier sollte, so Nell, jeder auf die für ihn stimmigste Methode zurückgreifen, abhängig von der Persönlichkeit des Rauchers.

Zu welcher Rauchergruppe (Sucht- oder Genussraucher) man zählt, lässt sich mit einem sogenannten Fagerström-Test herausfinden. Hier kann mittels spezieller Fragen im Rahmen einer Zehn-Punkte Klassifizierung auf die Raucherpersönlichkeit geschlossen und dann auf die am erfolgversprechendste Therapieform zurückgegriffen werden. Der Test ist auf vielen Internetplattformen abrufbar.

100 auf 0 oder schrittweise Reduzierung?

Nach Einschätzung des Experten ist es wichtig, sich zuerst ein Bild über sein Rauchverhalten zu machen, zum Beispiel mittels „Raucherprotokoll“. Hier werden Ort und Zeit des Rauchens erfasst, und auch die Situation in der zur Zigarette gegriffen wird. Dann erst sollte man strategisch überlegen, wie man „heikle“ Situationen handhaben könnte. Ein Rückfall ist übrigens „völlig normal“. Nell vergleicht Rückfälle mit einem „Boxkampf“. Wichtig sei, wieder auf die Beine zu kommen und weiterzukämpfen.

Dass Ex-RaucherInnen nicht nur Lebensqualität sondern auch Lebenszeit zurück gewinnen, beweist die Statistik. Bereits nach einem Jahr Nichtrauchen sinkt das Risiko an koronaren Herzkrankheiten zu erkranken auf die Hälfte des Risikos eines Rauchers. Nach 15 Jahren entspricht dasselbe Risiko dem von lebenslangen Nichtrauchern. Die WGKK bietet Beratung und Therapie in ihren Gesundheitszentren.

Radio Wien Schwerpunkttag am 18. Jänner 2017

Wenn Sie auch Fragen zum Thema Raucherentwöhnung haben, Oberarzt Dr. Herbert Nell, Lungenfacharzt der WGKK, wird sie am 18. Jänner zwischen 11.00 und 12.00 Uhr live im Studio, telefonisch oder per Mail beantworten. Hier können Sie Ihre Frage stellen.

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• Therapiemöglichkeiten der WGKK