Schönes und gesundes Haar
Waschen, rubbeln, ziehen, föhnen, glätten, bürsten – bereits bei Pflege und Styling setzen wir unser Haar ständig mechanischem und thermischem Stress aus. Dazu kommen die äußeren Bedingungen wie Wind, UV-Belastung, Kälte oder Hitze. Unser Haar wird tagtäglich strapaziert, dies führt dazu, dass Haare austrocknen und an Kraft und Gesundheit verlieren.
Ein paar Tipps für die tägliche Haarpflege-Routine helfen dabei, das Haar gesund und damit auch schön zu erhalten.
Haare richtig waschen
Jeder entwickelt seine eigene Routine beim Haare waschen, doch es lohnt sich, diese zu hinterfragen. Hier sind ein paar Tipps für die optimale Haarwäsche.
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• Waschen Sie ihre Haare am besten nur alle zwei bis drei Tage. Der Talg der Kopfhaut, der für fettige Haare verantwortlich ist, hat nämlich auch eine gute Seite. Er fungiert als natürliche Haarkur und sorgt dafür, dass Ihre Haare nicht austrocknen.
• Bereiten Sie Ihre Haare auf die Haarwäsche vor, indem Sie sie durchkämmen. So entfernen Sie kleine Knötchen und eventuelle Reste von Stylingprodukten.
• Wählen Sie das richtige Shampoo, abhängig von der Haarqualität, wie etwa für gelocktes, feines, schuppiges oder coloriertes und damit sehr strapaziertes Haar.
• Befeuchten Sie die Haare mit lauwarmem Wasser und entnehmen Sie der Shampooflasche etwa einen haselnussgroßen Klecks Shampoo für kurze bis mittellange Haare. Bei langem Haar verteilen Sie nach und nach kleine Mengen im Haar.
• Verreiben Sie das Shampoo auf der Hand und schäumen Sie es mit etwas Wasser auf. Massieren Sie es anschließend mit kreisenden Bewegungen in Haare und Kopfhaut ein.
• Spülen Sie das Shampoo danach gründlich mit Wasser aus. Wichtig: Das Wasser sollte nicht zu heiß sein und das Shampoo wirklich restlos aus den Haaren entfernt werden.
Tipp: Machen Sie den Test: Kneten Sie mit den Händen Ihre Haare. Wenn die Haare quietschen, sind sie sauber.
• Spülen Sie Ihr Haar und Ihre Kopfhaut mit kaltem Wasser ab. Das verbessert die Durchblutung.
Tägliche Pflege mit Spülungen
Haarspülungen schmiegen sich um jedes einzelne Haar und füllen somit Lücken im Haarschaft wieder auf. Dadurch erhält das Haar seine glatte und gesunde Struktur zurück. Pflegespülungen verbessern zudem die Kämmbarkeit Ihrer Haare und reduzieren Spliss und Haarbruch.
Haarkuren: Die Extraportion Pflege
Für gesunde Haare sollten Sie einmal in der Woche eine intensive Haarkur anstelle der Spülung anwenden. Sie gleichen Haarschäden aus und lassen das Haar geschmeidig und gepflegt aussehen.
Tipp: Haarkuren erst ab Ohrhöhe in den Längen auftragen, da die Haare sonst platt und fettig wirken können. Der Haaransatz ist meist fettiger als die Längen, weshalb er weniger Pflege benötigt.
Wickeln Sie ein Handtuch um Ihre Haare und lassen Sie die Kur einige Minuten einwirken. Durch die Wärme öffnet sich die Schuppenschicht der Haare. So können die Wirkstoffe besser eindringen und ihre pflegende Wirkung entfalten.
So trocknen Sie Ihre Haare schonend
Im nassen Zustand öffnen sich die Hornschuppen der Haaroberfläche. Ihre Haare sind nach der Haarwäsche daher besonders empfindlich. Um sie nicht zu schädigen, sollten Sie sie daher auf keinen Fall trocken rubbeln.
Sendungshinweis:
„Radio Wien“ am Wochenende, 22.9.2018
Tupfen Sie Ihre Haare mit dem Handtuch lieber vorsichtig von oben nach unten ab. So saugen Sie das Wasser auf und die Schuppenschicht wird geglättet. Es entsteht ein schöner und gesunder Glanz.
Stylen Sie Ihr Haar möglichst schonend
Gesundes Haar sollte vor der Wärmeeinstrahlung von Föhn, Glätteisen und Lockenstab mit einem Hitzeschutz geschützt werden.
Tipp: Setzen Sie Stylingprodukte wie Haargels und Haarwachs sparsam ein. Diese trocknen das Haar aus und strapazieren es bei zu häufiger Anwendung.
Verzichten Sie auf Haargummis mit Metall
Scharfe Metallelemente beschädigen die Schuppenschicht Ihrer Haare und lassen sie brechen. Verwenden Sie daher lieber Haargummis mit vollständigem Stoffüberzug oder Haargummi, das wie ein altmodisches Telefonkabel aussieht. Es hinterlässt keine Abdrücke im Haar und vermeidet sowohl Spliss, Haarbruch, Ziepen als auch ausgerissene Haare.
Besuchen Sie Ihren Friseur
Lassen Sie Ihre Haarspitzen regelmäßig schneiden. Damit wirkt man Spliss entgegen, die Haare fallen schöner und wirken gepflegt.
Gönnen Sie sich eine wohltuende Kopfmassage
Die Kopfhaut ist die Basis für schönes, gesundes Haar. Durch eine stimulierende Kopfhautmassage wird die Durchblutung gefördert und die Talgproduktion angeregt, was sich positiv auf spröde, glanzlose Haare auswirkt.
Tipp: In vielen Salons wird die Kopfmassage bereits bei der Kopfwäsche angeboten. Nutzen Sie diesen Service.
Achten Sie auf Ihre Ernährung
Haare und Haut sind ein Spiegel des Lebensstils. Mangelhafte oder einseitige Ernährung verursacht stumpfes, glanzloses Haar. Haare sind anspruchsvoll. Die Haarwurzeln benötigen besonders viele Nährstoffe, denn ihre Zellteilung ist besonders aktiv. Das bedeutet, sie verbrauchen eine Menge an Energie, um gesunde Haare zu bilden und diese holen sie sich aus einem Ernährungsplan, der Eiweiß, Vitamine A, B, C, H, Mineralstoffe und Spurenelemente wie Eisen, Kupfer und Zink enthält.
Reduzieren Sie Stress
Stress kann dazu beitragen, dass die Kopfhaut übermäßig Talg produziert. Die mögliche Folge sind Haarausfall oder Schuppen. Stress lässt sich gut bei Sport abbauen wie etwa Yoga, Laufen oder beim Spaziergang in der Natur.