Gesunde Haut ist schöne Haut
Ist die Haut gesund, so sieht sie auch gut aus. Haut-Unreinheiten entstehen, wenn der Talg, den die Haut zu ihrem eigenen Schutz bildet, nicht abfließen kann, das heißt, wenn die Poren verstopft sind. Das kann zum einen an erhöhter Talgproduktion, bedingt durch Stress, hormonellen Veränderungen oder falschen Essgewohnheiten, liegen, oder auch an Hautschüppchen, Schmutz oder Make-up-Resten, die den Porenkanal verschließen.
Es entsteht ein Talgpropfen in der Haut, der sich nach oben wölbt und an der Außenseite oxidiert, sodass ein schwarzer Punkt sichtbar wird. Diesen bezeichnen wir auch als Mitesser.
Entzündet sich ein Porenkanal, weil man daran herumdrückt, so wird aus dem Mitesser schnell ein sichtbar roter Pickel mit allen unangenehmen Begleiterscheinungen einer Entzündung.
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So bekommt man unreine Haut in den Griff
Wichtig ist, dass man Ruhe bewahrt und keinesfalls selbst Hand anlegt und daran herumdrückt.
Beachtet man ein paar einfache Regeln, so lassen sich Hautunreinheiten im Vorfeld schon vermeiden, beziehungsweise kann man mit den Nebenwirkungen wie Entzündungen, vergrößerten Poren und dem typischen Glanz in der T-Zone besser umgehen.
Das Mantra für die Haut sollte lauten: Rein – Leicht – Gesund – Weniger ist mehr.
Rein - Gesicht zweimal täglich gründlich reinigen
Schmutz, verhornte Hautschüppchen und Make-up-Reste lassen sich mit einem zarten Peeling abends schnell und gründlich entfernen. Die Hautoberfläche ist danach „reingefegt“, der Talg kann ungehindert abfließen.
Eine ph-neutrale Reinigungscreme, Lotion oder Emulsion, morgens und abends angewendet, reinigt und spendet Feuchtigkeit, damit die Haut trotz Reinigung nicht austrocknet.
Sendungshinweis:
„Radio Wien“ am Wochenende, 29.9.2018
Alternativ entfernen auch Mizellen-Lotionen Schmutz und Make-up, ohne auszutrocknen. Sie übernehmen auch den Part des Gesichtswassers, das klärend und porenverfeinernd wirkt und die Haut optimal auf die anschließende Pflege vorbereitet.
Tipp: Alkoholhaltige Toner sind tabu, denn sie können den ohnehin schon empfindlichen Teint reizen und ihm Feuchtigkeit entziehen, was dann wiederum die Talgproduktion anregt.
Leicht – Schwerelose Hautpflege verwenden
Optimal für unreine Haut ist eine feuchtigkeitsspendende und, falls nötig, eine entzündungshemmende Pflege. Sie sollte möglichst leicht und mit beruhigenden Wirkstoffen ausgestattet sein, zum Beispiel mit Bisabolol, Panthenol, Eichenrinde, Hamamelis oder Süßholzwurzel.
Ein sanfter Fruchtsäureanteil, wie etwa Salicylsäure, ist ebenfalls von Vorteil, denn er wirkt entzündungshemmend, löst Verhornungen und sorgt dafür, dass der Talg besser abfließen kann. Auf zu reichhaltige Cremes oder pflegende Öle sollten Sie verzichten, denn die können Pickel und Mitesser begünstigen.
Gesund
Dies betrifft zum einen die Ernährung, aber auch den Lebensstil. Die sensible Darmflora kann durch falsche Ernährung und einen ungesunden Lebensstil wie zu viel Stress, zu wenig Schlaf oder zu viel Alkohol- oder Nikotin aus dem Gleichgewicht geraten, und so die Entstehung von die Pickel begünstigen.
Wenn der Stresslevel wieder stark ansteigt, lohnt es sich, die Tafel Schokolade links liegen zu lassen und stattdessen zu gesunden Snacks wie Obst zu greifen. Sehr gut sind auch Lebensmittel, die reich an Zink und ungesättigten Fettsäuren sind, wie zum Beispiel Nüsse.
Tipp: Viel Wasser trinken! Wasser versorgt unsere Hautzellen mit Nährstoffen, spült Giftstoffe aus dem Körper und klärt das Hautbild.
Weniger ist mehr - Stress reduzieren
Durch ständige Hektik werden vermehrt männliche Hormone produziert und das Stresshormon Adrenalin ausgeschüttet. Beide regen die Talgdrüsen an und können ebenfalls zu Pickeln und Mitessern führen. Kleine persönliche Auszeiten bringen, neben ausreichend Schlaf, auch die Haut zur Ruhe.
Hygiene Tipp
Um Bakterien auch außerhalb unserer Haut in Schach zu halten, verwenden Sie bei Pickelattacken zum Abtrocknen des Gesichts ein separates Baumwolltuch.
Es lohnt sich, täglich benutze Gebrauchsgegenstände, zum Beispiel das Smartphone oder die Tastatur unseres Computers, regelmäßig zu desinfizieren. Und auch wenn es schwerfällt und meist unbewusst geschieht, halten Sie die Hände möglichst aus dem Gesicht.
Wenn der Pickel sichtbar da ist
Spezielle Abdeckstifte für unreine Haut kaschieren mit einem leichten Grünanteil gerötete Stellen zuverlässig und garantieren dank antibakterieller Inhaltsstoffe, dass sich die Entzündung nicht weiter ausbreitet.
Tipp: Hände gut waschen, dann das Produkt gezielt auf die betroffene Stelle tupfen. Anschließend, damit keine Ränder entstehen, mit einem Wattestäbchen oder einem kleinen, sauberen Pinsel verblenden und danach die abgedeckte Stelle ab pudern. Kein stark deckendes Make-up verwenden, denn das kann verstopfte Poren begünstigen. Besser eine leichte, ölfreie, nicht komedogene Foundation speziell für unreine Haut verwenden.