Zeitumstellung und Schlafmangel
Unsere innere Uhr steuert nicht nur den Schlaf-Wach-Rhythmus, sondern auch den Stoffwechsel im Körper, die Hormone, den Kreislauf, den Blutdruck und viele weitere, lebenswichtige Prozesse. Auch die Haut ist der Chronobiologie unterworfen. Ihre Schutz- und Reparaturmechanismen passen sich dem Tages- und Nacht-Rhythmus an. Ähnlich wie bei einem Jetlag gerät bei der Zeitumstellung alles ein wenig aus dem Gleichgewicht.
Eine Befragung der Gesellschaft für Sozialforschung zeigte 2017, dass 27 Prozent der Erwachsenen Probleme aufgrund der Zeitumstellung haben. Vor allem Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Ein- und Durchschlafstörungen wurden genannt. Schlapp und müde fühlen sich sogar 77 Prozent der Befragten.
Müdigkeit als Alterungsbeschleuniger
Wer zu wenig schläft, altert auf lange Sicht deutlich schneller. Auf reduzierte Nachtruhe folgen Pickel, Falten, Tränensäcke, Augenringe und schlaffe, matte Haut.
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Zu wenig Schlaf führt zur Steigerung des Stresshormons Cortisol. Dieses Hormon wird in der Nebenniere produziert und wirkt in normalen Mengen entzündungshemmend. Bei erhöhtem Cortisolspiegel steigt die Talgproduktion, während gleichzeitig die Bildung von Hyaluronsäure sinkt. Viel Talg im Körper erhöht das Risiko auf Pickel, während zu wenig Hyaluron der Haut Feuchtigkeit entzieht und sie matt und trocken aussehen lässt.
Die sichtbaren Folgen sind ein müdes Gesicht, blasser bis grauer Teint, Augenschatten, hängende Mundwinkel, vertiefte Fältchen und gerötete Augen. Augenringe entstehen, weil die Muskeln über der Augenpartie überbeansprucht und somit vermehrt durchblutet werden.
Schlaf macht schöner
Ausgeschlafene Menschen wirken attraktiver auf ihr Umfeld als Menschen, die zu wenig schlafen. Ausreichend Schlaf ist für den gesamten Organismus von enormer Bedeutung. In der Tiefschlafphase schüttet der Körper das Wachstumshormon aus, welches für die Zellerneuerung und damit für eine gesunde Haut sorgt. Die Körperzellen regenerieren sich und der Hormonhaushalt wird ausbalanciert.
Wird diese Phase gestört oder ist sie zu kurz, altert die Haut. Schlaf bedeutet Regeneration auf allen möglichen Ebenen. Zu Recht wird deshalb vom Schönheitsschlaf gesprochen.
Hilfe bei schlechtem Schlaf
Ein ausgewogener Lebensstil, Bewegung, gesunde Ernährung sowie die passende Nachtpflege unterstützen den gesunden Schlaf. Wird die Haut mit genügend Feuchtigkeit sowie regenerationsfördernden Wirkstoffen versorgt, so unterstützt dies den Reparaturmechanismus, der während der Nachtruhe aktiv ist.
Nachtbalsame – die neuen Schlafbegleiter
Unsere Haut braucht Sauerstoff, um gut funktionieren zu können. Im Zentrum der Zellatmung stehen kleine, Mitochondrien genannte Organellen, die den Sauerstoff nutzen, um die Haut mit jener Energie zu versorgen, die sie für ihre Funktion, Struktur und Festigkeit braucht. Die Mitochondrien sind essentiell für das Bewahren einer jugendlichen Haut.
Während der Nacht ist der ideale Zeitpunkt, um die Abwehrkräfte der Haut zu stärken und sie auf den nächsten Tag vorzubereiten. Die naturgemäße Steigerung der Mikrozirkulation während der Nacht fördert die Sauerstoffversorgung der Zellen. Die Haut repariert und regeneriert ihre antioxidativen Abwehrkräfte, die Speicher werden wieder aufgefüllt, um besser auf die Herausforderungen des nächsten Tages vorbereitet zu sein.
Nachtbalsame, oder Night Balms, sind Hautpflegeprodukte für die Nacht mit Erholungseffekt. Sie sprechen die vier essentiellen Funktionen für gesunde Haut, Nährstoffversorgung, Zellatmung, Hauterneuerung und Stärkung der hauteigenen Abwehrkräfte, an. Sie unterstützen nicht nur den natürlichen Hauterneuerungsprozess, sondern verbessern auch die Zellatmung.
Sendungshinweis:
„Radio Wien“ am Wochenende, 20.10.2018
Sie versorgen die Haut mit lebensspendenden Nährstoffen und stärken ihre natürliche Schutzbarriere. Die Wirkstoffe sind Anti-Oxidantien wie Resveratrol, Algenextrakte oder Hyaluronsäure.
Außerdem polstern sie die Gesichtszüge auf, wirken gegen bettbedingte Knitterfältchen, machen die Haut widerstandsfähiger, bekämpfen Müdigkeitserscheinungen und sorgen für einen erholsamen Schlaf. In Summe wirkt man morgens frisch und erholt.
Nachtbalsame arbeiten auch mit der Wirkweise der Aromachologie. Durch natürliche Duftessenzen entsteht ein beruhigender Effekt auf das Nervensystem, das den Stressnimmt und gegen Schlaflosigkeit hilft.
Tipp: Abends nicht auf das Abschminken und die Reinigung der Haut vergessen! Diese kleinen Nachlässigkeiten behindern die nächtliche Regeneration und leisten der Alterung Vorschub.