Fragen Sie die Radio Wien Apothekerin
Der Frühling ist da! Nur manchmal fühlen wir uns noch nicht so richtig danach. „Die Umstellung vom Winter auf den Frühling kann sich im Körper durch ein Ungleichgewicht der beiden Hormone Serotonin und Melatonin bemerkbar machen. Dann fühlen wir uns müde trotz sonniger Temperaturen. Geben Sie Ihrem Körper Zeit und achten Sie besonders auf eine ausreichende Mikronährstoff-Versorgung. Für den Serotoninstoffwechsel sind B-Vitamine, Vitamin D und die Aminosäure Tryptophan wichtig“, empfiehlt „Radio Wien“ - Gesundheitsexpertin Elisabeth Sommer.
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Eisen transportiert im Blut den Energielieferanten Sauerstoff, daher führt ein Mangel zu Müdigkeit. „Nehmen Sie Eisenpräparaten immer gemeinsam mit Vitamin C ein, das erhöht die Verfügbarkeit“, weiß die Apothekerin. Auch Bewegung hilft: „Gehen Sie bei Tageslicht ins Freie, schon ein Spaziergang tut gut. Atmen Sie tief durch! Bei sportlicher Betätigung achten Sie auf die richtige Kleidung, sie soll atmungsaktiv und feuchtigkeitsregulierend sein, sonst besteht Erkältungsgefahr“ rät Elisabeth Sommer.
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Frühjahrsputz im Körper
Zur Darmreinigung empfiehlt sich eine Kur mit unverdaulichen Pulvern aus Lehm, Löß oder Zeolithgestein, die im Körper Toxine, schädliche Bakterien und überschüssige Säure binden und anschließend über den Stuhl ausgeschieden werden. Unterstützend helfen entwässernde Heilkräuter wie Zinnkraut oder Brennessel, die 2 x täglich als Tee getrunken werden. „Trinken Sie über den Tag verteilt auch mindestens 1,5 Liter stilles Wasser, damit die gelösten Schadstoffe über die Niere ausgeschieden werden. Ansonsten können unangenehme Kopfschmerzen auftreten“ warnt die Expertin. Die Leberentgiftung wird durch Zubereitungen aus Mariendistel oder Artischocke bewirkt. Hochwertige Probiotika schaffen ein gesundes Darmmilieu und werden am besten über die ganze Dauer der Kur eingenommen.
Sendungshinweis:
„Radio Wien am Vormittag“, 2. April 2019
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Wenn Sie auch Fragen zum Thema „Fit in den Frühling“ haben, „Radio Wien“-Apothekerin Elisabeth Sommer wird sie am 2. April live im Studio oder telefonisch beantworten. Hier können Sie jetzt schon Ihre Frage stellen.