Ganz oben auf der Hitliste stehen die Klassiker: mit dem Rauchen aufhören, mehr Sport treiben, weniger naschen. Aber egal, was es ist, was man konkret ändern möchte: die eingeübten Verhaltensweisen sind meistens hartnäckiger als der beste Wille. Selbst wenn wir uns ganz sicher sind, dass wir eine schlechte Gewohnheit loswerden wollen, ist es die Vertrautheit, die einer Änderung im Wege steht: „Man spricht da von einer Geborgenheit im Schlechten,“ erklärt Monika Wogrolly. „Das unbekannte Terrain, auf das wir uns begeben, wenn wir unser Verhalten ändern, macht uns einfach oft Angst.“
Begleitende Hilfe sichern als Zeichen der Selbstfürsorge
Wichtig ist es ihrer Erfahrung nach, sich ganz klar und bewusst für eine Veränderung zu entscheiden. Auch Aufschreiben der Vorsätze kann dabei helfen. Wie auch das Hinzuziehen von professioneller Unterstützung in Form eines Coachs oder Therapeuten. „Viele Menschen setzen sich sehr unter Druck und glauben alles alleine schaffen zu müssen. Dabei ist es manchmal gut, sich eine Art Bergführer zur Hilfe zu nehmen, um den Gipfel zu erreichen. Das gehört zur Selbstfürsorge dazu und zeigt auch schon, dass einem das Ziel wichtig ist.“
Sendungshinweis
Der Mittwochabend mit Sascha Boctor
und Monika Wogrolly
8. Jänner, 20.00 Uhr
Welche Gewohnheit wollen Sie schon lange loswerden, und woran scheitern Sie dabei? Haben Sie sich schon einmal Hilfe gesucht, um neue Verhaltensweisen zu trainieren? Was haben Sie erfolgreich verändert, und was war der wichtigste Faktor dabei, dass es gelungen ist? Gibt es etwas, was Sie in diesem Jahr angehen wollen? Was sind die größten Hürden dabei? Und haben Sie schon eine Strategie dafür entwickelt?
Mitreden, Tipps holen und Erfahrungen teilen
Diskutieren Sie mit Sascha Boctor und Monika Wogrolly über Marotten und Laster, schlechtes Gewissen, übertriebenen Ehrgeiz, realistische Ziele und was der Lohn der Mühe ist, wenn man eine Veränderung geschafft hat – am Mittwochabend, um 20.00 Uhr, auf Radio Wien! Zum Mitreden anmelden können Sie sich schon jetzt, beim Radio Wien-Servicetelefon 89 9 95 3. Wir bitten um Verständnis, dass nicht alle Anmeldungen in der Live-Sendung berücksichtigt werden können.