Sonne strahlt vom blauen Himmel
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Volles Leben

Cool durch die Hitze

Sonnenschein und Temperaturen über 30 Grad – im Urlaub ist das herrlich, in der Stadt, im Büro oder auch in den Öffis beginnen viele zu stöhnen. „Radio Wien“ – Apothekerin Elisabeth Sommer hat Tipps, wie man sich am besten abkühlt.

Viele Menschen leiden bei Hitze unter Kopfschmerzen, Übelkeit oder Kreislaufbeschwerden. Ausreichend zu trinken ist da natürlich sehr wichtig, allerdings kommt es auch darauf an, was man trinkt. Generell sind eiskalte Getränke nicht günstig bei Hitze, besser ist Tee, den man nach dem Kochen auskühlen lässt. Besonders empfehlenswert ist Rosmarintee, der wirkt kreislaufanregend, belebend und ist besonders bei niedrigem Blutdruck geeignet. Auch Pfefferminztee wird in heißen Ländern gerne kühl getrunken. Salbeitee ist ebenfalls gut geeignet, denn er hat eine schweißhemmende Wirkung.

Sendungshinweis

„Gut gelaunt in den Tag“, 21. Juli 2020

Zur Abkühlung im heißen Büro oder für zwischendurch helfen auch erfrischende Thermalwassersprays, die man praktisch in der Handtasche dabei haben kann. Ebenso wirken Kühlkompressen für Stirn oder Nacken an heißen Sommertagen wohltuend. Ein anderer Erfrischungstipp ist Pfefferminzöl, das man verdünnt am besten auf die Schläfen aufträgt.

Bub trinkt Wasser
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Kühlende Gels und Fußbäder für die Beine

Wenn sie bei Hitze unter geschwollenen Beinen leiden, helfen kühlende Gels mit Rosskastanie oder auch rotem Weinlaub. Die Gels sind erfrischend und wirken venenstärkend. „Die Beine sollten Sie so oft es geht hochlagern, um den venösen Rückfluss zu unterstützen“, rät „Radio Wien“ – Apothekerin Elisabeth Sommer. Vor dem Schlafengehen ist auch ein erfrischendes Fußbad sehr angenehm, mit kühlenden Zusätzen wie etwa Pfefferminz- oder Rosmarinöl.