fettes Essen
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Volles Leben

Tipps gegen Sodbrennen

Nach fettem Essen oder zu viel Alkohol spürt man am nächsten Tag oft ein brennendes Gefühl in der Brust und im Rachen. Woher das Sodbrennen kommt und was man dagegen tun kann, weiß „Radio Wien“ – Apothekerin Elisabeth Sommer.

Falsche Ernährung, Stress oder zu viel Alkohol – das sind oft Auslöser für Sodbrennen. Die Ursache dafür ist, dass der Schließmuskel, der die Speiseröhre vom Magen trennt, nicht mehr so gut funktioniert. Dadurch kommt es zu einem Rückfluss, wobei der saure Mageninhalt zurück in die Speisröhre steigt und brennende Schmerzen verursacht. Dieser Schließmuskel funktioniert deshalb nicht, weil die Muskulatur zu sehr beansprucht wird und dafür gibt es verschiedene Ursachen, beispielsweise Übergewicht, aber auch wenn man fettreiche oder kohlenhydrathaltige Mahlzeiten zu sich nimmt.

Sendungshinweis

„Gut gelaunt in den Tag“, 15. September 2020

Ein Sonderfall ist, wenn man Medikamente einnimmt und zu wenig oder gar kein Wasser nachtrinkt. So kann es passieren, dass die Tablette an der Speiseröhrenwand hängen bleibt und hier die Schleimhaut irritiert, auch das kann ein Brennen in der Speiseröhre hervorrufen. Deshalb ist es wichtig, dass man Tabletten in aufrechter Haltung einnimmt und mindestens ein Viertel Liter Wasser nachtrinkt. Ein spezieller Fall ist auch in der Schwangerschaft: Da bewirken die Hormone ein Nachlassen der Kraft dieses Schließmuskels, außerdem drückt das wachsende Baby von unten auf den Magen.

ungesundes Essen und Frau greift sich an Brust
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Mittel aus Algenextrakt

In der Apotheke findet man eine Vielfalt von Mitteln gegen Sodbrennen. Es gibt Medikamente, die eine Schutzschicht auf der Magenschleimhaut bilden, andere die die Magensäureproduktion hemmen und es gibt ein Präparat aus Algen, das eine mechanische Schutzbarriere bildet. Diese liegt auf dem Mageninhalt auf und schließt ihn so gegen die Speiseröhre ab. Die Selbstmedikation ist zur kurzfristigen Anwendung geeignet, also 14 Tage bis maximal 3 Wochen. Fachliche Beratung in der Apotheke ist hier besonders wichtig, da manche Präparate gegen Sodbrennen auch Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben können.

Sodbrennen vorbeugen kann man, indem man Übergewicht reduziert und eventuell auch eine Ernährungsumstellung vornimmt, günstig ist es auch mehrere kleine Mahlzeiten zu essen. Beim Schlafen kann man darauf achten auf der linken Seite zu liegen, das kommt der natürlichen Krümmung des Magens entgegen. Wichtig ist auch, wenn möglich, auf Kaffee und Alkohol zu verzichten.