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Wenn Spitzensportler berichten, was das extreme Training an Schäden an ihrem Körper verursacht hat, wird klar: es gibt auch ein zu viel an Bewegung. Doch viel verbreiteter ist das Problem von zu wenig Bewegung, und das schadet der Gesundheit dramatisch: „Abgesehen vom erhöhten BMI kann durch Bewegungsmangel Bluthochdruck entstehen, auch Arthrose und Osteoporose sind eine Folge davon, und deshalb ist es so wichtig, sich regelmäßig zu bewegen – am besten an der frischen Luft.“, so Sportwissenschafterin Teresa Schmit.
Sendungshinweis:
Radio Wien zum Mitreden
Mittwoch, 6. April
11.00 Uhr bis 12.00 Uhr
Viele positive Effekte durch Sport und Bewegung
Durch das Training wird der Körper besser mit Sauerstoff versorgt, und auch die Produktion der Hormone Dopamin und Serotonin kommen in Schwung. Sprich: Sport macht glücklich. Eine Aussage, die ausgeprägte Bewegungsmuffel eher nicht unterschreiben würden, doch eigentlich sollte sich für jeden eine Bewegungsform finden lassen, die sowohl zum Temperament als auch zu den individuellen körperlichen Voraussetzungen passt, und sich auch gut in den Alltag integrieren lässt.
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Wie geht´s Ihnen damit? Haben Sie Ihren Lieblingssport schon gefunden? Wie schaut Ihr Training aus? Wie schwierig ist es, konsequent dabei zu bleiben? Mussten Sie Ihr Bewegungsprogramm auf Grund einer Krankheit oder einer Verletzung anpassen? Motiviert es Sie, mit anderen gemeinsam Sport zu treiben, oder lieben Sie gerade die Einsamkeit beim Lauf durch die Natur? Oder sind Sie der Meinung, dass Sie mit Gartenarbeit, Hund-Gassiführen und Hausarbeit schon genug Training absolvieren? Fragen dazu beantwortet unser Studiogast, Sportwissenschafterin Teresa Schmit. Wir freuen uns auf Ihre Erfahrungen und Meinungen, anmelden geht gleich hier.