Radio Wien Apothekerin beantwortet Fragen
Im November sinkt bei vielen Menschen die Stimmung. „Gehen Sie trotzdem so oft wie möglich an die frische Luft, insbesondere bei Tageslicht. Der Körper braucht das, um das Gute Laune-Hormon Serotonin produzieren zu können. Achten Sie besonders auf die Mikronährstoff-Versorgung, damit der Körper die wichtigen Bausteine zur Hormonsynthese auch zur Verfügung hat“, empfiehlt Gesundheitsexpertin Elisabeth Sommer.
Im Umgang mit Stress helfen pflanzliche Mittel: „Zubereitungen aus Johanniskraut sind gut untersucht und sehr wirksam, allerdings muss man einige Dinge bei der Anwendung beachten“, weiß die Apothekerin.
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Schäfchen zählen war gestern
Guter Schlaf ist enorm wichtig für die Gesundheit. „Neben Maßnahmen zur Schlafhygiene hilft auch hier, den Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen. Zur Bildung des Schlafhormons Melatonin sind beispielsweise B-Vitamine und L-Tryptophan nötig“, meint Elisabeth Sommer. Außerdem gibt es lang bewährte Mittel aus der Natur: Baldrian verkürzt nachweislich die Einschlafzeit und wird gerne in Kombination mit Hopfen, Melisse oder Passionsblume verwendet.
Sendungshinweis:
„Gut gelaunt in den Tag“, 8. November 2016
Schicken Sie uns Ihre Frage
Wenn Sie auch Fragen zum Thema Stimmung, Stressmanagement und Schlaf haben, Radio Wien-Apothekerin Elisabeth Sommer wird sie am 8. November live im Studio oder telefonisch beantworten. Schicken Sie uns Ihre Frage an radiowien@orf.at, bitte vergessen Sie nicht Ihre Rückrufnummer.