Figurkiller Alkohol

Ein lauer Sommerabend in gemütlicher Runde bei einem Glas Wein oder zwei ist schon sehr verlockend. Doch Figurbewusste aufgepasst: Nichts stoppt die Fettverbrennung mehr als die Volksdroge Nummer 1 - Alkohol!

Alkohol gilt als Figurkiller Nummer 1. Das hat nicht nur mit den vielen Kalorien zu tun, die er liefert, zu allem Überfluss bremst er auch die Fettverbrennung und fördert den Heißhunger. Die Radio Wien Ernährungsexpertin Ruth Fiedler warnt:" Für ein Krügerl Bier braucht man etwa vier Stunden bevor die Fettverbrennung wieder einsetzt. Zusätzlich wird durch Alkohol der Appetit stimuliert, weil er unseren Blutzuckerspielgel auf eine Achterbahnfahrt schickt."

Dicker Bauch durch Bier, Sekt und Wein

Ein Gramm Alkohol enthält sieben Kilokalorien. Das sind beinahe doppelt so viele, wie in einem Gramm Zucker stecken (4 kcal) und fast genauso viel Kalorien wie uns ein Gramm Fett (9 kcal) liefert.
„Je trockener und weniger süß, desto besser. Ein trockener Wein hat weniger Kalorien als ein Süßer. Vorsicht aber bei allen Mischgetränken wie Cocktails. Da hat ein Glas gleich einmal um die 300 kcal - das ist vergleichbar mit einer Hauptmahlzeit“, so die Ernährungsexpertin.

Zum Vergleich:
+ Ein Glas Sekt (0,1 l) hat 80 kcal, so viel wie eine Forelle gegrillt oder 16 Stück Oliven. Um diese Kalorien abzubauen müssen Sie 30 Minuten Autowaschen.
+ Ein Glas Aperol Spritz hat 180 kcal, so viel wie eine Portion Chilli con Carne oder 18 Karotten. Dafür müssen Sie 30 Minuten Radfahren.
+ Ein Krügerl Bier hat 200 kcal, soo viel wie eine Protion Erdäpfelgulasch oder 20 Tomaten. Um diese Kalorien loszuwerden müssen Sie 30 Minuten schwimmen.