Im September können Radio Wien-Hörerinnen und Hörer gemeinsam mit einer Radio-Wien-Expertin oder einem Radio-Wien-Experten einen ersten Schritt in Richtung erhöhtes körperliches und mentales Wohlbefinden setzen. Ab sofort können Sie sich für eine professionelle Beratungseinheit zu einem der folgenden Themen anmelden.
Ernährung im Arbeitsalltag
Die richtige Ernährung stellt die Basis für ein gesundes Leben dar. Ausgewogenheit ist hier ein wichtiges Stichwort. Gerade bei der Arbeit kann dies eine große Herausforderung darstellen. Ein Mitglied des SpezialistInnen-Teams unterstützt Sie gerne bei der Ermittlung Ihrer individuellen ernährungstechnischen Bedürfnisse und steht Ihnen mit Tipps zu einem auf Sie persönlich zugeschnittenen Ernährungsplan zur Seite – natürlich mit Rücksichtnahme auf den Arbeitsalltag.
Bewegung und Sport im Arbeitsalltag
Neben einer ausgewogenen Ernährung trägt auch Bewegung maßgeblich zur eigenen Vitalität bei. Auch hier ist es essenziell, die persönlichen Bedürfnisse und Ziele in die Planung einfließen zu lassen. Ein ambitionierter Bewegungsplan, der weder realistisch noch umsetzbar ist, kann schnell seine erhoffte motivierende Wirkung verfehlen und Frustration auslösen. Unsere Spezialistinnen und Spezialisten unterstützen Sie gerne mit Tipps zur Erarbeitung eines erfolgreichen Bewegungskonzeptes sowie dessen Einbindung in den Arbeitsalltag.
Mentale Fitness im Arbeitsalltag
Neben dem Zustand des Körpers ist auch jener des Geistes für das persönliche Wohlbefinden ausschlaggebend. Die Steigerung der Leistungsfähigkeit des Gehirns kann zu einer erheblichen Erhöhung der persönlichen Lebensqualität beitragen. Neben gezielten Übungen können sich auch Elemente des persönlichen Tagesablaufs wie etwa der Schlafrhythmus auf das individuelle mentale Wohlergehen auswirken. Unser Experten-Team versorgt Sie gerne mit Informationen zur Bedeutung mentaler Fitness für die eigene Gesundheit und Produktivität und gibt Ratschläge zu ihrer Verbesserung.
Resilienz
Ein weiterer bedeutender Bestandteil der persönlichen Gesundheit ist die Fähigkeit, mit Stress und Krisen umgehen zu können. Die psychische Widerstandsfähigkeit kann – wie auch die mentale und körperliche Fitness – mithilfe von bewusstem Training gestärkt werden. Unsere SpezialistInnen stehen Ihnen gerne mit Rat und Tat bei der Ermittlung Ihrer persönlichen Ziele bezüglich der Steigerung Ihrer Resilienz zur Seite und geben Anregungen zu deren Realisierung.
Informationen zur Anmeldung
Sendungshinweis
„Gut gelaunt in den Tag“, 10. September 2019
Wenn Sie sich für eine der vier Beratungseinheiten anmelden möchten, senden Sie bitte Ihre Bewerbung inklusive einem Foto sowie einigen Sätzen zu Ihrer Motivation und Ihren Erwartungen an radiowien@orf.at. Geben Sie bitte unbedingt Ihr Wunschthema, Ihren Namen, Ihr Geburtsdatum und Ihre Telefonnummer an. Eine Radio-Wien-Reporterin oder ein Radio-Wien-Reporter wird bei den Coaching-Einheiten vor Ort sein.